Te weinig of geen zin in seks?

Het is een van de meest genoemde problemen op seksueel gebied in langere relaties: te weinig of geen zin in seks...
Speelt dit probleem bij jou? Stel je zelf dan de volgende vragen:
1. Is mijn lichaam werkelijk ontspannen?
2. 'Zit' ik in mijn lijf? Oftewel: ben ik in contact met mijn lichaam en voel ik mijn lichaam? Of zit ik verstrikt in mijn hoofd, in mijn gedachten of in mijn emoties?
3. Is het contact met mijn partner naar wens? Staat mijn hart open voor hem of haar?

Je zou kunnen zeggen dat een gezond lichaam in principe altijd verlangt naar aanraking en stroming en daarmee ook naar liefdevolle seks. Dat wat er tussen kan staan, zijn zaken als: ziekte, spanning, gedachten en emoties en een gebrek aan liefdevol contact met de ander.
Uitgaande van een gezond lichaam, kunnen regelmatig lichaamsmassages een belangrijke eerste stap zijn naar meer ontspanning en meer voelen in je lichaam. Soms misschien door je partner, maar anders door een professionele masseur.
Elkaar vaak zonder seksuele bedoeling aanraken, knuffelen en strelen kan eveneens voor meer ontspanning, lichaamsbewustzijn en liefde zorgen.
Het doen van lichaamswerk kan helpen om je seksuele levensenergie weer meer te laten stromen.
Zit er iets tussen jou en de ander, dan kan het soms helpen om irritaties uit te spreken. Maak er alleen geen ellenlange discussies van: zet de kookwekker op 5 minuten en lach dan vervolgens hard om je eigen gedoetjes.
Al deze zaken hebben als belangrijkste doel: ontspanning. Want hoewel de meeste mensen denken dat er vooral opwinding nodig is voor zin in seks, is juist ontspanning de allerbelangrijkste sleutel tot meer 'zin'. Door diep te ontspannen en daarbij in contact te zijn en te blijven (dus niet in slaap vallen...) kan werkelijk een diep verlangen naar seksuele verbinding ontstaan.

'To do' or 'not to do'

Seks lijkt bij uitstek vooral een lichamelijke bezigheid, maar tegelijkertijd doet je hoofd vaak flink mee. Bij heel wat mensen heeft de 'mind' vaak allerlei plannetjes, gedachten en fantasieen. Je hebt zin om te vrijen en je denk ' Hm, wat kan ik eens doen'. Je draait je naar de ander toe, je begint te strelen en te zoenen, je registreert de reactie van de ander en ondertussen bedenk je op welke manier je het ook al weer zo lekker vond en vraag je je af of het vandaag weer zo zal gebeuren.. Of je hebt juist helemaal geen zin, maar je voelt een hand over je lichaam gaan en je hoofd bedenkt gelijk een escape. 'Sorry, ik ben echt heel moe....'.
Ook zijn we bij seks vaak gewend om van alles te doen. We strelen, zoenen en bewegen vaak veel, alles met de bedoeling om het lekker, lekkerder, lekkerst te maken. En hoe meer je gewend raakt aan veel 'doen', hoe meer actie je nodig lijkt te hebben om wat te voelen. Toch kun je juist met heel weinig 'doen' heel veel ervaren!

Oefening

Durf jij regelmatig het 'doen' achterwege te laten en vooral te ' zijn' ?
Ga in een omhelzing op je zij naar elkaar toe gericht liggen. Als je wilt kun je 'in' elkaar zijn, maar dat hoeft niet per se. Kijk elkaar aan en begin dieper adem te halen, bij voorkeur door je mond. Ontspan je lichaam bij iedere ademhaling een beetje meer. Stel je dan voor dat er energie in een cirkel stroomt vanuit haar borstgebied naar zijn borstgebied, naar beneden in zijn lichaam, via zijn penis naar haar vagina en dan weer door haar lichaam naar boven enzovoort. Je kunt hierbij tegengesteld ademen, dat wil zeggen als de een inademt, ademt de ander uit en omgekeerd.
Terwijl je diep door blijft ademen, ben je zo veel mogelijk in het 'hier en nu'. Zonder te bedenken wat er allemaal zou kunnen gebeuren, laat je ontstaan wat er ontstaat. Als je dit vaker doet en er tergelijkertijd ook op andere manieren (yoga, dans) voor zorgt dat jouw levensenergie vrijelijk kan stromen, dan geef je meer en meer ruimte aan iets hogers. En dan kan er een moment komen dat 'het' voor jou gedaan wordt. Je ligt samen en je beweegt zonder dat jij die bewegingen maakt. Je werkt niet naar een orgasme toe, maar een orgasme kan wel degelijk gebeuren. Zo kun je in een tijdsloos liefdesspel terechtkomen waarin de energie dan weer heel wild kan zijn en dan weer heel zacht en subtiel. Enjoy!

In het boek 'Coole seks, relaxte liefde' vind je nog veel meer ideeen voor tijdens het vrijen.

 

terug